妊娠時には、ホルモンバランスの変化が大きく起こります。
お腹が大きくなるにつれて姿勢も乱れやすくなることから、腰痛やお尻の痛み、肩こりや背中のハリを訴える方が多くなります。
しかし、その様な妊娠中～出産後に出る痛みや不調をケアできている方はほとんどいません。
今回は、妊婦さんにとって体の状態がよくなる情報をお伝えしていきます。
妊娠中の不調をケアできていない理由
妊娠中の不調として多いものの一つに、股関節やお尻付近など骨盤周囲の痛みが出やすくなります。
これは妊娠週数が進んでお腹が大きくなるにつれて、姿勢や歩き方が妊娠前と比べて大きく変わってしまうことで起こります。
出産予定日に向けてお腹はどんどん大きくなり、身体にかかる負担は増していきます。
そこで、当院で行う骨盤周囲の筋肉のケアや股関節・足首の調整、姿勢へのアプローチ、使えていない筋肉へのアプローチなどを行うことによって、少しでも動きやすい状態にしてあげることで、痛みや不調が軽減され多くの方に喜んでいただけております。
産婦人科の先生にとっては専門外の領域であるため、定期健診で相談しても満足のいくアドバイスをもらえないという声を多くいただきます。
また、骨盤矯正などの施術はそのほとんどが産後のダイエットや体型に対してのアプローチをメインにしている院が多いです。
そんな中、当院では妊娠中からの痛みや不調の軽減を目的とした施術も提供しています。
実は妊娠中の方は施術を断る院も少なくないので、悩んでいる方がいるのにも関わらず十分なケアを受けられていない方が多いという現状があります。
妊娠中の方にも安心して施術を受けていただけるような体制を整えている当院ですが、施術を受ける前にお伝えしていることを今回はご紹介いたしますので、ご来院をお考えの方はぜひ参考になさってください。
➀不調の根本原因を取り除くことはできないため、症状が長引く方もいる
前項でも触れたとおり、妊娠中に起こる不調は妊娠によるホルモンバランスの変化や、お腹が大きくなることによる姿勢や歩き方の変化に由来していることが多いです。
それらをプロの視点から見て、少しでも楽になっていただけるように調整していくのですが、施術後も赤ちゃんは成長を続けお腹は大きくなり続けます。
妊娠中という状態が変わるわけではないですので、症状の根本原因は残り続けることになります。症状がまた戻ってしまったり、軽減はしても完全にはなくならずに残ってしまったりという方も少なくないのです。
②施術後に一時的に不調が強まることもある
実は、施術による結果は必ずしもすぐに体調が良くなるものばかりではありません。
身体に対して外から刺激を与えた結果、一時的に気分が悪くなったり痛みが強くなったりすることもあるのです。
「揉み返し」という言葉を聞いたことはありませんか？
揉み返しとは、指圧やマッサージなどの施術を受けた後に、その部位に施術時の痛みが残ったり、全身のだるさを感じたりすることを指します。
この揉み返しは、運動や筋トレ後に出る「筋肉痛」ととても良く似たシステムです。
その人にとって負荷が高すぎる場合や、普段の習慣がなく急に取り組んだりすると筋肉痛は起こりやすいですし、強くなりやすいです。
施術も同様に、施術中の刺激の強さが受け手にとって強すぎる場合に揉み返しが起こりやすいという傾向があります。
そのため、運動時にウォームアップから入り段々強度を上げていくことと同様に、施術も最初は少し弱めの刺激で入り体調の変化を見ながらあなたにとってベストな強さを見極めていきます。
この場合のベストとは、施術中の気持ちよさや満足度だけでなくその後の症状の変化を基準にすることもあります。
それに加えて妊娠中の母体は、外からの刺激にとても敏感になっています。
嗅覚や味覚などが妊娠前と妊娠中で変わってしまったりはしていませんか？
それと同様に、妊娠前までは何ともなかった人でも妊娠中に施術を受けると気分が悪くなったりだるくなったりする方もいますし、施術直後に立ち眩みを起こす方もいらっしゃいます。なので、施術直後から翌朝までは注意が必要です。
当然、こちらも妊婦さんの施術には人一倍注意をして行なっております。
③妊娠前～妊娠中～出産後のトータルケア・身体づくりが重要
当院での施術は単に緩めたりほぐしたりするだけでなく、正しい身体の使い方を身につけてもらうという内容まで行います。
それによって楽に良い姿勢を保ちやすくなったり、不調や疲れを感じにくくなったりという予防効果を期待できるのです。
妊娠中の身体の不調は、その様な姿勢や身体の使い方が崩れてしまう事が原因で起こります。
さらに、妊娠中に崩れてしまった姿勢やバランスは出産直後にすぐに戻るわけではありません。
数カ月もの間お腹が大きい状態が続くと、腹筋や体幹部の筋肉は伸びたゴムのように縮む能力が弱まってしまいうまく力が入らなくなります。
その様な筋肉はなかなか自然には元には戻りません。
なので出産後には、早く出産前の状態に体形を戻すためにはトレーニングをして筋肉を再教育する必要があるのです。
しかし、それまで運動習慣が無い筋トレをしたことがないという状態で始めると、基本的な身体の使い方を覚えるのにもステップが必要になります。
早く体形を戻したいと焦って負荷を強くしすぎてしまい、かえって体調を崩したりケガをしたりする方も中にはいらっしゃいます。
やはり理想的なのは、妊娠する前からそういったことに取り組んでいるというベースがあり、お腹が大きくなってきたら少し負荷を落としてケアを多くし、出産後は体調を見ながらまたエクササイズを行うという形です。
トレーニングといっても、きつくて辛くて疲れることばかりではありません。
大幅に痩せようと思うとそれなりに運動量も必要ですが、正しい姿勢や身体の使い方を身につけるという目的であればシンプルで続けやすく、日常に組み込みやすいメニューもたくさんあります。
当院の整体を受けるだけでもお腹の位置が正しくなり、体への負担が減る妊婦さんが多いです。
整体のメニューの中に組み込みながら少しずつ増やしていく方も多いですので、ご希望の方は施術中やカウンセリングの際にお気軽にご相談ください。
