こんにちは！整体院Breathです。
今回は好転反応（こうてんはんのう）についてお伝えしていきます。

一般的な好転反応の考え方

整体を受けると血流がよくなるので、体が一時的に怠くなります。
また、筋肉を緩ませるので力が抜ける感覚があり、力が入りにくい状態になります。
例えるならば、ウエイトトレーニングを行った後に筋肉痛になるという事に近いです。
筋肉が壊れて修復していく事で体が強くなっていきますので、筋肉痛は避けては通れません。
筋肉痛と同じで、整体を受けた後のなにかしらの体の変化はあります。
その変化の後に体が良くなるというのが好転反応の考え方です。

体をよくするための好転反応

整体を受けるイコールすぐに体が楽になるという認識がありますが実際はそうではありません。
例えば、健康食品やサプリメントを飲んだ瞬間に体の体調が良くなる事はありませんよね？
１回ウエイトトレーニングをしただけで、コンテストに出れるぐらいムキムキになれないですよね？
サプリメントもウエイトトレーニングも整体も一緒の考え方です。
体が変化していくためには、体にいい事をコツコツと続けていかなければいけません。
整体も同じで、小さい好転反応を施術の中で毎回続けていく事で、体が良くなっていきます。
すぐに体を良くしたいというのはわかりますが、残念ながら体はそのようにはできていません。
小さい好転反応をコツコツと繰り返していくのが一番の近道となります。

好転反応は大きい方がいいのか？

施術者もすぐに体を変化させて楽になって欲しいと思っていますが、刺激量を強くしたり、患部を集中して施術をすると好転反応が大きくなります。
この施術方法は体にとってストレスが多いというのは言うまでもありません。
この施術後に一瞬体が楽になる感覚は確かにありますが、その後に好転反応が強く出ます。
夜に熱が出たり、頭痛が強く出たり、風邪の様な症状が出てきます。
ご自身が納得されていて、体力がある方はこの方法でもいいのですが、普通の方には強い好転反応はオススメできません。
体の反応が強すぎてそのまま体調を崩してしまう方が多いからです。
そのため、施術者がクライアント様の体の状態を見極める必要があります。
また、クライアント様も一緒に協力していただくことも必要になります。

好転反応かなと思った時に行う事

当院でも他院様でも、整体の施術を受けた後に好転反応があった時は以下の事を試してみて下さい。

水をよく飲む

整体の施術を受けた後は代謝がかなりよくなっています。
そのため、少し脱水気味になっている可能性があります。
整体を受けると「トイレが近くなる」「便秘が改善した」などの声も当院ではあります。
それは体の代謝が良くなった傾向でもあります。
整体を受けなれていない方は、水分を取る事を忘れてしまい好転反応が強く出やすくなります。
当院では脱水を防ぐために積極的に水を飲むかを聞いております。

氷で頭を冷やす

やはり体の代謝がよくなっているので、体に熱がこもりすぎている可能性があります。
冷え性が解消したりいい傾向ではあるのですが、熱がありすぎると体が辛くなってきます。
そのような時は、頭を氷で冷やしてみて下さい。
ポイントとしてはアイスノンの様なものではなく、氷嚢（ひょうのう）がオススメです。
アイスノンは０度以下の温度なので、表面は冷えるのですが体の奥まで冷えません。
氷嚢であれば、冷蔵庫の氷と水を合わせると熱を取ってくれる温度になります。
凍傷も防ぐことができますので氷嚢を使う様にして下さい。
また、おでこに貼る冷感タイプは文字通り冷たい感じがするだけなので熱が頭にこもりやすいのでやめた方がいいです。
余談ですが、子どもが熱の時に冷感タイプのものをおでこに貼ると、大人より熱がこもりやすいので注意が必要です。

食事を軽めにする

好転反応が出ている時は、食事を軽めにして下さい。
体が変わる時は、体内の不純物を出そうとします。
排出に体を集中させたいので、食事はサラダや味噌汁など軽めにする事をオススメします。
脂が多く消化がしにくいものやビールなどのお酒は控えるといいです。
食事をすると、体の怠さがより増してしまう傾向にありますので注意が必要です。
整体を受けた後は便や尿を出すことを意識しましょう。

今回のブログのまとめ

好転反応は決して悪い事ではないのですが、起こりすぎてもいけません。
まずは好転反応の事を理解して、体に上手く反応を起こす事が大切です。
当院ではしっかりと体の状態を見極めて施術をしていきますので、整体を受けるのが初めての方でも安心して受けられる方が多いです。
体にご不安がある方はまずは当院へご相談下さい。